....o arroz você faz assim, 2 xícaras de arroz integral, uma cebola ralada, alho e sal, refogue o arroz em uma panela de pressão, agora coloque seis xícaras de agua tampe a panela, 20 minutos de pressão fogo normal, desligue, não abra a panela, enquanto ela esfria pegue meia linguiça calabresa retire a pele pique em pequenos quadradinhos, pegue um prato forre com duas folhas de papel toalha espalhe a linguiça sobre ela e leve ao microondas por três minutos, pronto agora junte o arroz a linguiça e o cheiro verde.
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